Вне зависимости от состояния здоровья человек легче переносит жару при соблюдении правильного питьевого режима. Сладкие напитки лучше исключить. Важно восполнить соли, покидающие организм с обильным потоотделением. Вот почему минеральная вода особенно полезна при высоких температурах.
Легче пережить жару помогут также:
Изменение рациона. Нужно отказаться от плотных, жирных и горячих блюд.
Регулярный душ. Потоотделение — один из механизмов охлаждения организма. Но если пот не смывать, он закупорит поры, потому что в жару он испаряется не полностью.
Локальное увлажнение. Не у всех есть возможность принимать душ несколько раз в день. Зато погружать ладони и кисти в воду можно с любой частотой.
Нельзя допускать теплового удара. Для этого нужно избегать открытых солнечных лучей, наиболее опасный период — с 12 до 17 часов.
Почему нельзя резко охлаждать тело?
Человек лучше себя чувствует в прохладных помещениях, однако сразу включать кондиционер на максимум не стоит. Резкий перепад температур (более чем на семь градусов) тоже вызывает метеопатические реакции.
То же самое касается:
контрастного душа;
мороженого;
холодной воды;
грелок со льдом;
сквозного проветривания.
С одной стороны, организм нужно охлаждать, чтобы ему было легче в нестандартных погодных условиях, с другой — нельзя предаваться крайностям во избежание новых нежелательных синдромов.
Для качественного предоставления услуг, сайт собирает метаданные вновь зашедших пользователей. Файлы cookies сохраняются на компьютере пользователя (сведения о местоположении; ip-адрес; тип, язык, версия ОС и браузера; тип устройства и разрешение экрана; источник, откуда пришел на сайт пользователь; какие страницы открывает). Собранная информация используется для обработки статистических данных использования сайта посредством интернет-сервисов: Яндекс.Метрика. Оставаясь на нашем сайте Вы подтверждаете, что проинформированы о сборе метаданных на нашем сайте и согласны с этим. Если Вы не хотите, чтобы метаданные обрабатывались, то должны покинуть сайт. Отключить cookies можно в настройках браузера.